PROGRAM TAHUNAN

PROGRAM TAHUNAN

MATA PELAJARAN                 : SOSIOLOGI

SATUAN PENDIDIKAN           : SMA

KELAS                                        : X / INTI

TAHUN PELAJARAN              : 2011 / 2012

SEMESTER / SK	KOMPETENSI DASAR / INDIKATOR	ALOKASI WAKTU	KET
I 1.    Memahami perilaku keteraturan hidup sesuai dengan nilai dan norma yang berlaku dalam masyarakat	1.1     Menjelaskan fungsi sosiologi sebagai ilmu yang mengkaji hubungan masyarakat dengan lingkungan UH 1 1.2     Mendeskripsikan nilai dan norma yang berlaku di masyarakat UH 2 1.3     Mendeskripsikan proses interaksi sosial sebagai dasar pengembangan pola keteraturan dan dinamika kehidupan sosial UH 3	8 JP     2 JP     6 JP     2 JP   12 JP     2 JP	Alokasi waktu setiap KD sudah termasuk penilaian seluruh aspek dari KD tersebut.
	JUMLAH	32 JP
II 2.    Menerapkan nilai dan norma dalam pengembangan kepribadian	2.1     Menjelaskan sosialisasi sebagai proses dalam pembentukan kepribadian UH 1 2.2     Mendeskripsikan terjadinya perilaku menyimpang dan sikap-sikap anti sosial UH 2 2.3     Menerapkan pengetahuan sosiologi dalam kehidupan bermasyarakat UH 3	10 JP     2 JP   10 JP     2 JP     6 JP     2 JP	Alokasi waktu setiap KD sudah termasuk penilaian seluruh aspek dari KD tersebut.
	JUMLAH	32 JP

Mengetahui                                                               Probolinggo, 9 Januari 2012

Kepala SMA Negeri 1 Dringu                                   Guru Mata Pelajaran

ADIN BUDI SATRIYO, S.Pd                                  LUTHFIA NURHANIFAH, S.Sos

NIP. 19651110 198901 1 005                                  NIP. -

SOUL OF LIFE: RINCIAN MINGGU EFEKTIF

SOUL OF LIFE: RINCIAN MINGGU EFEKTIF: RINCIAN MINGGU EFEKTIF SMA NEGERI 1 DRINGU TAHUN PELAJARAN 2011/2012 MATA PELAJARAN : SOSIOLOGI KELAS/SEMESTER ...

RINCIAN MINGGU EFEKTIF

RINCIAN MINGGU EFEKTIF

SMA NEGERI 1 DRINGU TAHUN PELAJARAN 2011/2012

MATA PELAJARAN                        : SOSIOLOGI

KELAS/SEMESTER            : X/GENAP

I.     JUMLAH MINGGU SEMESTER GENAP

NO.	NAMA BULAN	JUMLAH MINGGU
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.	Januari Februari Maret April Mei Juni Juli	4 minggu 4 minggu 4 minggu 4 minggu 5 minggu 4 minggu 2 minggu
	JUMLAH	27 minggu

II.    JUMLAH MINGGU TIDAK EFEKTIF

NO.	KETERANGAN	JUMLAH MINGGU
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.	Try out UAN Ujian sekolah dan praktek UAN UTS UKK Libur semester  genap Cadangan	2 minggu 2 minggu 1 minggu 1 minggu 1 minggu 2 minggu 2 minggu
	JUMLAH	11 minggu

III.   JUMLAH MINGGU EFEKTIF

27 minggu – 11 minggu = 16 minggu

IV.  JUMLAH JAM PELAJARAN EFEKTIF

16 minggu x 2 JP = 32 JP

Mengetahui                                                              Probolinggo, 9 Januari 2012

Kepala SMA Negeri 1 Dringu                                Guru Mata Pelajaran

ADIN BUDI SATRIYO, S.Pd                                  LUTHFIA NURHANIFAH, S.Sos

NIP. 19651110 198901 1 005                                NIP. - 

TIPS UNTUK MENURUNKAN DEMAM

Ada banyak cara tuk menurunkan demam. Mulai dari pengobatan tradisional sampai pengobatan modern.

pengobatan tradisional yaitu dengan cara minum air perasan dari kunir (jamu). Kalau modern, minum obat yang mengandung paracetamol. Tapi, yang paling utama, sebaiknya si penderita harus banyak minum air putih.  

Tips Untuk Mengatasi Kaki Bengkak pada Ibu Hamil

Kaki bengkak merupakan problem yang lazim terjadi pada wanita yang sedang hamil. Wanita hamil umumnya mengalami perubahan berat badan yang signifikan. Berat badan bertambah tiap minggu. Secara keseluruhan, selama hamil sampai 9 bulan mengalami pertambahan total kurang lebih 11-15 kg. Pertambahan ini otomatis akan mempengaruhi sistem tubuh terutama kaki yang menjadi tumpuan badan.

Kaki menanggung beban tubuh yang paling berat selama hamil. Karenanya berbagai gangguan sering terjadi pada anggota tubuh ini. Salah satunya adalah kaki bengkak. Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Untuk mengatasi hal ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

·         Bila sedang berbaring, letakkan kaki di atas tumpukan bantal kecil. Sebaiknya Anda tidak berbaring pada satu posisi. Berbaring pada posisi yang berlainan dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah. Juga usahakan jangan bergerak tiba-tiba. Hal ini juga untuk menghindari kram pada kaki saat bangun tidur.

·         Hindari berdiri atau duduk terlalu lama. Apalagi duduk dengan kaki menggantung sebaiknya dihindari karena mempercepat kondisi kaki membengkak. Usahakan memperbanyak gerak agar sirkulasi darah lancar. Latihan yang baik adalah jalan kaki dan senam secara teratur.

·         Kenakan sepatu ber-hak rendah agar Anda tidak mudah kehilangan keseimbangan dan sikap tubuh terjaga.

·         Istirahat teratur. Luangkan waktu sekitar 15 menit untuk mengistirahatkan seluruh anggota tubuh serta melancarkan peredaran darah.

·         Perhatikan asupan makanan. Sebaiknya kurangi konsumsi garam secara berlebihan karena dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi. Jika wanita hamil terkena tekanan darah tinggi, maka otomatis kaki akan bengkak. Disamping itu juga, sebaiknya mengurangi makanan yang mengandung kolesterol tinggi. 

·         Manjakan Kaki. Ada dua cara untuk memanjakan kaki selama hamil, yaitu siramlah kaki dengan air dingin. Mulailah dari telapak kaki, lutut, paha hingga pantat. Kemudian lakukan penyiraman dari atas ke bawah. Ulangi gerakan tersebut selama beberapa menit sambil mengerak-gerakkan jari kaki Anda. Setelah itu rendam kaki dalam air hangat yang dicampur dengan garam atau jeruk nipis. Upaya memanjakan kaki lainnya adalah dengan cara memijatnya dan tekan-tekanlah telapak kaki dengan menggunakan baby oil atau baby lotion setiap pagi dan malam. Kedua cara ini efektif. mencegah kaki menjadi bengkak, juga menjaga kesehatan dan keindahan kaki Anda selama hamil.

Jika Anda mengalami pembengkakan pada pagi hari atau berat badan Anda bertambah lebih dari 1 kg setiap minggu pada pertengahan kehamilan, waspadalah. Karena ini bisa jadi merupakan tanda-tanda terjadinya keracunan kehamilan. Segera periksakan ke dokter atau ke puskesmas.